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护肤技巧:慢跑对护肤的好处

慢跑是日常生活中可以锻炼全身的简单运动。慢跑可能一个月不变，一年变化很小。慢跑五年后，人与人之间的差距开始逐渐显现，量变导致质变。

今天我就给大家讲讲那些早晚坚持慢跑的人，以及慢跑对护肤的好处。相信看完以下关于女生慢跑护肤效果的内容，你就可以放下犹豫，开始行动了！

慢跑的好处之一：皮肤状况正在好转

现在的女生都有各种各样的皮肤问题，比如皮肤暗沉有斑，长痘等等。慢跑可以帮助皮肤排出毒素，疏松毛孔，所以慢跑一个月可以让女生的皮肤状况更好。

慢跑益处2:减少身体脂肪

大多数女孩喜欢吃甜食和油炸食品，它们富含甜味和脂肪。堆积在体内会使身体脂肪油腻，减缓新陈代谢。对于超重的女生来说，慢跑可以减少体脂和体重。

慢跑益处3:美化身体曲线

毫无疑问，慢跑可以燃烧脂肪。正确的跑步姿势可以塑造身材，使下垂的臀部圆润翘起，改善体内的激素分泌，使皮肤更直更紧致。

跑步前后如何清洁保养皮肤？

正确的做法是跑步前卸妆，洗掉皮肤表面的油脂和污垢，让运动后新陈代谢加快，毛孔扩张。可以使用一些适合运动的保湿产品，但需要注意的是，如果是喷雾的话，一定要在运动前擦干，跑步的时候也不要弄湿(更容易蒸发带走皮肤表面的水分)。跑步前也要适当加水，少量(150ml以内)加几次。

如果你白天在户外跑步超过20分钟，记得涂足够的防晒霜。

以上是女生慢跑对护肤的效果。可能刚开始你会觉得慢跑很辛苦，但是想想慢跑对身体健康和护肤的诸多好处，慢慢就可以坚持了。