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冬天皮肤干怎么办冬天吃什么

冬天空气湿度低，气候干燥寒冷。很多皮肤干燥的人会出现皮肤开裂、脱皮等问题。干燥的冬天怎么护肤？

冬天皮肤干燥怎么办

1.喝足够的水：冬天身体缺水，要及时补充身体的水分，尤其是皮肤，特别容易缺水，导致皮肤极度干燥，所以每天要喝足够的水，至少保证每天能喝2000 ml的水。

2、护肤时间要把握好：护肤是每个女生每天都要做的事情，但是冬天要注意保湿，时间要正确，尤其是洗完澡之后，护肤很好，因为洗完澡皮肤干燥，皮肤的水分蒸发很快，要及时给皮肤补充水分。

3.注意饮食：平时多吃新鲜的蔬菜水果是很好的，因为蔬菜水果富含水分，可以多吃粗粮，对皮肤有好处，营养丰富，但是要少吃刺激性食物。

4、护肤方法要正确使用：虽然护肤品种类很多，可供选择的也很多，但还是要选择一些比较保湿，比较适合自己皮肤的产品，不要因为过于注重美白或者补水而忽略了皮肤。而且清洁皮肤的时候可以选择冷热交替的方法，也可以帮你护肤。

5.保持足够的睡眠时间：充足的睡眠不仅有助于修复我们的身体功能，还能抑制我们的精力和精神，对防止皮肤干燥有很好的作用。但是大部分年轻人都是晚睡者，没有早睡早起这种说法。但是，熬夜不好，坚持早睡早起才是正确的选择。

6.出门前做好准备：虽然说门前化妆是很多精致女性都会做的事情，但是大大咧咧的女人还是不缺的。现在边肖想说，即使你不化妆出门，你也应该记得涂防晒隔离霜，或者戴好口罩来防晒，这也是一种很好的护肤方法。

冬天皮肤干了吃什么

1.坚果：坚果富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤出现早衰斑(长寿斑)，有效防止褐色色素沉积在皮肤中。防止脸上出现褐色斑点和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。

2.鲜枣：鲜枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，所以肤色黑。通常多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，少吃盐，可以减少或消失平静的色素斑。

3.吃鱼：三文鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、虹鳟鱼都是滋养皮肤的。鱼中的脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，消除炎症，预防癌症。有些鱼还含有硒，能使皮肤更光滑、更柔软、更有弹性。

4.蜂蜜：吃蜂蜜可以缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，此外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸和维生素，不仅可以帮助人体燃烧脂肪，而且对皮肤有很好的保湿和营养作用。

5.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E，秋季对皮肤的保湿效果不容忽视。对皮肤中的胶原纤维和弹性纤维有“保湿”作用，从而改善和维持皮肤的弹性；此外，黑芝麻可以促进皮肤内的血液循环，使其获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩和光泽的双重效果。

冬天如何保养皮肤

1.面部保养

人活一张脸，树活一张皮，面部皮肤要保养好。每天尽可能用温水洗脸，有助于毛孔排出多余垃圾，做好日常清洁工作。由于冬天皮肤水分流失快，所以在选择面霜时，请选择保湿效果好的面霜和乳液，每周使用面部2-3次，对皮肤进行保湿和保养，以补充冬天所需的营养和水分。

2.唇部保养

冬天要特别注意嘴唇的保湿，特别是气温下降，湿度下降的时候，很容易出现脱皮、皲裂的症状。所以建议每天晚上用热毛巾敷在嘴唇上，热敷后擦干水渍，在嘴唇上涂上保湿唇膏。每天吃完擦完嘴，记得化妆。对于嘴唇上的死皮，可以在擦完口红后轻轻去除。不要用舌头舔嘴唇上的死皮。

冬天要特别注意嘴唇的保湿

3.定期去角质

冬天皮肤上的毛孔在寒冷中收缩，容易产生过多的死角质，这也是为什么冬天脸部和身体的皮肤容易起皮的原因。面对这些死皮，可以选择温和的去角质霜去除多余的角质，一个月做2-3次。每次玩完角质后，注意相应的保湿护肤工作，防止皮肤被去角质伤害。

4.按摩皮肤

冬天可以经常在家按摩皮肤，这样可以按摩皮肤。洁面后，涂上面霜，可以做一些向上的按摩，促进面部血液循环。你的皮肤也是如此。涂抹乳液时，做一些向上的按摩，可以有效缓解皮肤压力，促进血液循环。坚持久了，你会发现皮肤更健康，更滋润。

5.多喝水，喝茶

虽然冬天没有夏天热，但由于温度低，人体很容易失水过多。因此，要经常喝水或喝茶，以改善体内的水平衡。冬天可以适当喝一些花茶或红茶，既可以缓解日常使用温热食物的油腻感，又能在冬天起到很好的养胃作用。红茶和花茶对男生女生都有很好的美容效果。