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吃什么可以收缩毛孔 防止毛孔粗大

很多女生毛孔粗大，随着遮瑕产品的频繁使用，毛孔会变得更加严重，长此以往会造成毛孔堵塞。那么，日常生活中吃什么可以改善毛孔粗大呢？

维生素B6

它是脂肪代谢过程中不可缺少的重要物质，可以帮助调节皮脂分泌。不足可引起眼鼻两侧脂溢性皮炎。维生素B6的主要食物来源是牛肝、大豆、胡萝卜、核桃、猪肝、全麦面粉、花生等。

核黄素

是体内多种酶的成分，可以维持皮肤的正常功能。不足可引起皮肤溃疡、皮肤干燥瘙痒、脂溢性皮炎等。维生素B2的食物来源有羊肝、牛肝、猪肝、牛肾、猪肾、鳗鱼、河蟹、海蟹、猪心、豆豉等。

维生素c

是一种优秀的抗氧化剂，能防止皮肤老化，促进细胞和组织再生，抑制色素细胞沉积，排出多余黑色素，避免其堆积在毛孔中。富含维生素C的食物包括新鲜绿叶蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、卷心菜、番茄、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃。

胶原蛋白

是维持皮肤弹性，防止皮肤松弛的第一要素。能有效延缓皮肤衰老，避免毛孔粗大。富含胶原蛋白的食物包括猪蹄、腱、鸡翅、肉皮、鱼皮、软骨等。鱼对胶原蛋白的吸收率最高。

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