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痘痘饮食需要注意什么？痘痘要注意什么

由于痤疮的产生与皮脂腺的分泌密切相关，人体内腺体的活动受饮食影响较大，因此，生活中的痤疮患者应做好饮食控制。

祛痘饮食需要注意什么

1.多吃蔬菜(如绿豆芽、马齿苋、空心菜、大白菜、大白菜、生菜、西红柿、茭白、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等。)并且多吃水果(比如梨、荸荠、柿子、橘子、柚子)

2.有学者认为，痤疮的发生与体内缺锌有关，建议食用富含锌的食物，如核桃、鱼、花生、贝类、瘦肉、动物肝脏、苹果、栗子等。

3.避免辛辣、高糖食物(甜食、甜食、蛋糕)和高脂肪食物(猪油、黄油、奶油、油炸食品等)。)，因为这些食物会扩张毛细血管，增加皮脂分泌。此外，痤疮患者应避免吸烟和饮酒。

避免滥用油脂

尽量避免接触油脂，不应涂抹油脂化妆品；避免长期使用含碘或溴的药物，除非必要，否则不要滥用皮质类固醇。

千万不要用手挤痘痘

因为挤压会损伤皮肤，导致感染扩大，甚至因为手里的细菌从伤口进入而加重炎症；而且挤压会增加疤痕形成的几率。最严重的后果是，由于挤压，细菌可以通过血液“跑”进大脑，从而导致脑膜炎，甚至败血症。

保持皮肤清洁卫生

建议用温水和肥皂清洗患处，或者每次洗脸时用热毛巾湿敷面部几分钟，有助于去除面部油脂，防止毛孔堵塞，减少二次感染的机会。