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预防皮肤衰老的四大法则

发布于：2020-11-14 被浏览：3821次

皮肤衰老是生命的自然规律，不可抗拒。随着年龄的增长，皮肤和其他器官有同样的功能衰减，这是一个必然的过程。但是，如果了解自己的皮肤，掌握一定的方法，是可以延缓衰老的。防止皮肤衰老的四大法则

保持好心情

听一些轻快的音乐，培养一些健康的爱好，交一些知心朋友等。开朗乐观，减少精神压力，皮肤会变得和你一样有活力。

注意营养均衡

饮食多样化，摄入适量，少吃零食，多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和含铁、锌等微量元素较多的食物，如瘦肉、豆类、白菜、萝卜等。以改善皮肤光泽和弹性，帮助防止皮肤老化，而油性皮肤应少吃糖、脂肪和辛辣食物。

劳逸结合，保持良好的生活习惯

尽量不喝酒，不抽烟，不熬夜，防止便秘，积极参加体育锻炼，每天保证至少6 ~ 8小时的睡眠。

注意劳动保护

外出时避免暴露在阳光下，并根据需要涂抹具有适当防晒系数的防晒霜。