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赵薇用她的新作告诉所有女性:自信比美丽更重要 没有人能定义美丽！

你有面部焦虑吗？

我相信这是每个女人都会关心的问题

这是我内心深处的恐惧

今天，由赵薇导演、祁主演的一部幕后纪录片《腾信》上线，赵薇和祁也讨论了“外貌焦虑”问题。

女生的美不需要别人来定义。不是九身长腿高鼻梁双眼皮，而是窄。

很多人因为长得丑，肥胖而自卑。把个人眼中的需求定义为自己的美，活在这个框架里。

什么是美？让我告诉你一些事情

自信是美，向上的态度是美，活得高的光彩是美。不要定义美，没有标准答案。

“相信自己，不要怀疑自己，有时候你也认可，很可爱。”

当然，这不是说你不能去改变，而是不希望你因为别人的眼光、社会的片面定义而否定自己。

拒绝焦虑，提升自信，帮你改变三个越来越好的瑜伽姿势，然后给大家讲解~

01

简易坐腹式呼吸

功效：稳定情绪，减轻压力

坐在简单的盘子里，双手放在腹部，呼气时轻轻闭眼，调整呼吸，感觉自然呼气时放松腹部，呼气时收腹；

每次呼气，腹部被推开，肚脐向外。吸气时肚脐回缩，向脊柱倾斜。时刻保持呼吸自然放松；

呼气，肚脐向内，解开双手，双手放在膝盖以上；

再次调整呼吸，感受腹部起伏，使呼吸逐渐缓慢，吸气时自然睁眼。

02

双角式

功效：加强面部血液循环延展脊柱

脚分开一条腿左右，从臀部向前下移动作为折叠点；

双脚外侧保持平行，双手放在脚内侧。呼气的时候，头会自然的往下掉，头会轻轻的碰到垫面。吸气，提起坐骨，肩部向上，慢慢吸气，伸展脊柱；

把身体抬起来，向后仰。

03

战士三式

功效：美化全身曲线增强平衡力

左右手士兵的一式准备；

呼气时身体下沉，重心前移，慢慢向上抬起后腿，前指靠着脚后跟，形成战士三式。大腿后侧向内旋转，小腿内侧蹬地；

慢慢呼气，双腿向下，双臂向上。

用记录片中演员齐溪的一句话来总结：你很漂亮，只是不自信，相信我，自信的女孩最美丽！